Nubo - Cơ thể và Dinh dưỡng

healthy သင့်တွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာရှိမရှိစစ်ဆေးရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သတ်မှတ်ချက်များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

⭐သင်ကသင့်တော်တဲ့အစားအစာကိုထူထောင်နေပြီးနေ့စဉ်စားသုံးရန်လိုအပ်သည့်တွက်ချက်မှု၊ ကယ်လိုရီ၊ ရေ၊ အာဟာရများကိုရှာဖွေလိုပါသလား။

friends သင်သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အရက်သောက်ပွဲတစ်ခုကျင်းပပြီးပါကသင်၏ယာဉ်ကိုခွင့်ပြုမရသိရန်သင်၏အရက်ပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးလိုပါသလား။

စိတ်မပူပါနဲ့ Nubo သည်အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရွယ်စသည့်ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသာဖော်ပြပေးပါ။ စနစ်သည်သင်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်အညွှန်းကိုတိတိကျကျတွက်ချက်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင် Nubo တွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သင့်အစားအစာတိုင်းတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစားနေသည့်အာဟာရများကိုကူညီနိုင်ရန်အတွက်အမျိုးအစားတစ်မျိုးစီအတွက်အာဟာရ ၈၀ ကျော်နှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်ပါသည့်အစားအစာ ၅၀၀ ကျော်ပါရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်

💛အရက်ပါဝင်မှု

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလက်ရှိအရက်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ၊ ၎င်းသည်လက်ရှိအရက်ကိုလုံးလုံးလျားလျားဖြေရှင်းရန်မည်မျှကြာသည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်။

Mỡအဆီအချိုး

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်း၊ သင့်တော်သောအဆီပမာဏသည်သင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပုံသဏ္haveာန်ရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

💛 BMR (ကယ်လိုရီများတင်ရမည်)

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်လှုပ်ရှားမှုအကြိမ်များနှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတွက်ချက်ပါ။

💛ကယ်လိုရီများလောင်ကျွမ်းသွားသည်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်၊ အလုပ်ခွင်၌နှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လောင်ကျွမ်းခဲ့သောကယ်လိုရီများကိုတွက်ချက်ပါ။

drink သောက်စရာရေပမာဏ

သင်၏အခြေအနေအရသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည့်ရေပမာဏကိုတွက်ချက်ပါ။

MI BMI (ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း)

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်မဟုတ်၊ ပုံမှန်၊ အဝလွန်နေတယ်၊

💛 WHR (ခါးအချိုး)

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ္whatာန်သည်မည်သည့်ပုံသဏ္knowာန်ဖြစ်ကြောင်းသင်သိလိမ့်မည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်အချို့သောရောဂါများနှုန်းနှင့်အန္တရာယ်ကိုညွှန်ပြသည်။

💛 Skelie (ခန္ဓာကိုယ်မှခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား)

သင့်တွင်ရှည်သောသွယ်သောခြေထောက်များသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အမြင့်နှင့်ကိုက်ညီသောခြေထောက်တစ်စုံရှိသည့်ပုံစံရှိသလားဆိုတာစစ်ဆေးပါ။

ကျန်းမာရေး

💛ဇီဝဗေဒအသက်

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မွေးစာရင်းတွင်အသက်တူပါသလား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏အသက်အရွယ်ထက်ငယ်သလား၊

💛စစ်ဆေးမှု

ဒီနေ့အလုပ်များနေတဲ့လူအတော်များများဟာကျန်းမာရေးကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး။ အောက်ပါရွေးချယ်မှုများထဲမှအချို့သည်သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ရှိမရှိသိရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

symptoms ရောဂါလက္ခဏာများစစ်ဆေးပါ

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိပုံမှန်မဟုတ်မှုများကိုရှာဖွေရန်မေးခွန်းများကိုဖြေပါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင့်ရောဂါလက္ခဏာများမပေါ်ပေါက်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အချိန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းကိုကူညီပါ။

dep စိတ်ကျရောဂါစစ်ဆေးပါ

သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေသလား၊ မေးခွန်း ၁၈ ခုကသင့်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးရန်နှင့်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်ရသူများအနေဖြင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရမှုရှိမရှိသိရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ရိုးသားဖို့ကြိုးစားပါ။

💛ဘဲဥပုံနေ့

သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်ကလေးယူရန်စီစဉ်နေပြီးသင်နှင့်သင်နှင့်ချစ်သူသည်လုံခြုံစွာလိင်ဆက်ဆံလိုသည်။ အော့ဖ်လိုင်းကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်သင့်တော်သောရက်ကိုရွေးချယ်ပါ။

pregnancy ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်

သန္ဓေသားကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသော်လည်းသင်နှင့်သန္ဓေသားအတွက်မည်မျှအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိပါသနည်း။

အာဟာရ

💛အာဟာရတန်ဖိုးစာရွက်

စွန့်ပစ်သတင်းအချက်အလက်ပါသောအစားအစာအမျိုးအစား ၅၂၆ မျိုး၊ စားသုံးနိုင်သော ၁၀၀ ဂရမ်တွင်အာဟာရ ၈၆ ခုပါဝင်သည်။

r ရိက္ခာကိုရေတွက်ခြင်း

သင်၏အစားအစာအတွက်အာဟာရပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်အစားအစာနှင့်အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။

💛အာဟာရစာရင်းဇယား

သင်နေ့စဉ်စားသုံးသည့်အစားအစာနှင့်အာဟာရပမာဏကိုပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။ သင်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်နှင့်ကယ်လိုရီအလုံအလောက်ရှိမရှိစစ်ဆေးသည်။

မှတ်ချက်

လျှောက်လွှာမှတွက်ချက်မှုများနှင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏ရလဒ်များကိုသာရည်ညွှန်းသည်။ ဤတွက်ချက်မှုရလဒ်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့တွင်တာဝန်မရှိပါ။ လိုအပ်လျှင်ပိုမိုတိကျသောအကြံဥာဏ်များအတွက်သင့်ဆရာဝန်အားဆက်သွယ်သင့်သည်။